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吃什么水果减肥最快,快来看看这些食物

来源:齐装网   2015-07-14 15:59:16 浏览人数 1703收藏

    广大女性同胞最关心的问题恐怕是如何减肥,如何变美,吃什么水果减肥最快,但是变美也要健康,今天镇江装修公司向我们提供了这样一份食谱。

 吃什么水果减肥最快,快来看看这些食物

     1.黄瓜

     与营养丰富的蔬菜相比,所含的营养成分少。黄瓜中含有的丙醇二酸,抑制食物中的碳水化合物在转化为脂肪。

     2.萝卜

     含有辛辣成分芥子油,促进脂肪类物质新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。

     3.韭菜

     含纤维较多,不易消化,但是促进肠蠕动,通便效果明显,亦可排除肠道中过多养分。

     4.冬瓜

     营养成分较少但是他能够去掉体内过剩的脂肪,通便作用较强的。

吃什么水果减肥最快,快来看看这些食物

     5.辣椒

     丰富辣椒素,促进脂质代谢,可溶解脂肪,抑制脂肪蓄积。

     6.绿豆芽


     含水分多,使用后人体产生的热量少,不容易形成脂肪堆积皮下。

     7.大豆及大豆制品

     丰富的不饱和脂防酸,能分解胆固醇,促进脂质代谢,脂肪不易堆积。

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     8.全麦面包

     全麦包是是健康的,面包中热量最低,就建议你早餐或者午后茶吃个全麦包填填肚子!既减肥有健康。

     9.椰菜(就是绿花菜)

     椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。


     10.芦笋

    芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

   镇江装修公司提供的这份食谱应该是不错的选择,大家可以试试。现在知道吃什么水果减肥最快


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